Krafttraining-Workshop in Traun

Am 27. Februar fand am Standort Traun ein Krafttraining-Workshop für unsere Mitarbeiter statt. Unter der Anleitung eines professionellen Fitnesstrainers erhielten die Teilnehmer eine ausgewogene Kombination aus Theorie und Praxis, um gezielt ihre körperliche Stärke und Beweglichkeit zu verbessern.

Im theoretischen Teil ging es um die Grundlagen des Krafttrainings, die Bedeutung für die Bandscheiben, die allgemeine Gesundheit sowie die optimale Trainingsfrequenz und die positiven Auswirkungen auf den Körper. Anschließend konnten die Teilnehmer im praktischen Teil ihr Wissen direkt umsetzen: Ein intensives Zirkeltraining mit zwei Durchgängen forderte die Muskulatur heraus. Dabei kamen Kettlebells, Widerstandsbänder und das eigene Körpergewicht zum Einsatz, um gezielt Arme, Beine, Bauch und Rücken zu trainieren.

Mit viel Engagement nahmen die Teilnehmer die Herausforderungen an und gewannen wertvolle Erkenntnisse für ihren Alltag. Ein herzlicher Dank geht an unsere BGF-Botschafter am Standort Traun für ihren Einsatz und die gelungene Umsetzung.